골프엘보 증상과 원인 치료방법에 대해서

골프엘보 증상과 원인 치료방법에 대해서

 

안녕하세요 오늘은 골프엘보라고 불리는 내측상과염에 대해서 알아보겠습니다. 골프라는 운동은 더 이상 접대 스포츠가 아닌 이제는 모든 국민들이 즐기는 생활스포츠가 되었습니다. 코로나 19를 겪으면서 많은 사람들과의 만남이나 모임이 안되다 보니 비교적 혼자 즐길 수 있는 골프가 현재 많은 사랑을 받고 있는데요. 그렇다면 골프를 하면서 발생할 수 있는 부상에 대해서는 얼마나 알고 있나요?

 

 

골프는 가만히 서서 허리와 어깨등을 돌리면서 과도한 부하가 허리와 목 어깨 등에 발생할 수 있습니다. 그중에 오늘 엘보 즉 팔꿈치에 생길 수 있는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 허리와 목 어깨에 발생할 수 있는 증상보다 조금 더 사람들에게 덜 알려진 엘보 증상 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 

 

골프가 유행하게된 이유

 

골프를 주제로 방송, 유튜브 등으로 여러 프로그램이 나오고 있습니다. 아무래도 코로나19로 인해 실내보다는 실외에서 할 수 있고, ‘집콕’의 장기화로 여행이나 운동이 어려운 사람들에게 탁 트인 화면으로 대리만족을 시켜줄 수 있기 때문일 것입니다. 또한 코로나19 이후 골프가 비교적 안전한 스포츠로 인식이 되면서 골프를 찾는 사람들이 늘어나고 골프장, 골프연습장, 골프용품 등 골프업종의 매출이 증가했다고 합니다.

 

골프는 신체 어느 부위에 힘이 들어가나요?

 

골프는 어깨나 팔의 힘이 중요하다고 생각할 수 있지만, 스윙동작은 다리부터 허리, 어깨까지 전신에 자극을 주는 운동입니다. 전신의 근력운동이 없는 상태에서 곧바로 스윙동작을 집중적으로 연습할 경우 팔꿈치 통증, 골프엘보가 발생할 수 있습니다.

 

 

골프엘보로 불리는 내측상과염은 팔꿈치 안쪽 힘줄에 미세한 손상이 생긴 상태를 말합니다. 손을 뒤로 젖히는 동작을 취할 때 통증이 발생하는데, 주로 손목을 굽히는 근육을 반복해서 사용했을 때 나타납니다.

 

골프엘보는 골프시에만 발생하나요?

 

그렇지만 골프엘보는 꼭 골프만 친다고 생기는 것은 아닙니다. 배드민턴이나 탁구 등을 많이 하거나 팔을 직업적으로 많이 사용하시는 분들, 컴퓨터 많이 하시는 분들, 가정주부 등 전완부(팔꿈치와 손목 사이)의 과도한 사용이나 반복 운동으로 인해 나타납니다.

 

또 꼭 팔은 많이 사용하지 않아도 근력이 약한 경우는 쉽게 생길 수 있습니다. 활동성이 많거나 퇴행성 변화로도 나타날 수 있는 골프엘보는 40~60대에서 많이 발생합니다.

 

골프엘보 증상은 무엇인가요?

 

보통 갑작스러운 통증보다는 일상생활에서 약간의 불편함을 느끼는 정도에서 서서히 악화되는 경우가 많습니다. 초기에는 물건을 들어 올릴 때나 손잡이를 돌려 문을 열 때, 세수할 때 등 가벼운 일상의 동작들이 버거워진다는 느낌을 받게 됩니다. 그러다 손목을 구부리거나 비트는 동작을 했을 때 강한 통증으로 나타납니다.

 

 

팔꿈치 주변 부위를 눌렀을 때 압통점이 있으며 팔꿈치 안쪽에서 손목을 지나 손가락까지 통증이 나타나는 특징이 있습니다. 또한 진행될수록 밤에 통증이 심해져 정상적인 수면을 방해하기도 합니다.

 

골프엘보 과사용 증후군이다?

 

골프엘보는 과사용 증후군의 대표적인 질환이기 때문에 ‘운동으로 인한 통증은 운동으로 푼다’라는 생각은 버리고 통증이 나타나면 최대한 팔꿈치를 사용하지 않는 게 좋습니다. 또한 재발 가능성이 높기 때문에 초기에 제대로 치료해야 하고 조기에 치료가 되지 않으면 치료기간은 점점 더 길어지고, 수술까지 해야 할 수 있기 때문입니다.

 

골프엘보 치료방법은 어떻게 되나요?

 

초기에 통증이 나타나면 운동이나 활동을 중단하고, 통증부위에 얼음찜질을 합니다. 이후에도 계속 통증이 있다면 병원에서 팔꿈치보조기를 착용하거나 진통 소염제를 포함한 약물치료, 물리치료, 체외충격파치료, 주사치료를 시행하게 됩니다. 이러한 비수술적 치료에도 호전이 없을 시에는 수술적 치료를 시행하게 됩니다.

 

치료 시 주의사항

 

체외충격파치료는 병변에 혈류량을 증가시키고 염증을 치료해 힘줄을 빠르게 치유되도록 돕는 치료이고 주사치료는 스테로이드주사가 강력한 소염효과를 가지고 있어 매우 효과적이긴 하지만, 반복적으로 자주 맞는 것은 힘줄을 약하게 만들 수 있어서 피해야 합니다.

 

프롤로주사, 콜라겐주사(인대강화주사), PRP주사 등은 손상된 인대를 정상으로 회복시켜 근본적인 치료가 될 수 있다는 장점이 있지만, 시술 직후에 오히려 더 아픈 경우가 많다는 단점도 있습니다. 주사의 종류에 따른 수개월 후의 결과는 모두 대동소이하게 호전되는 결과를 보입니다. 이러한 비수술적 치료에 동반해 스트레칭과 근력강화 운동을 같이 하면 치료기간을 단축시킬 수 있습니다.

 

결론

 

오늘은 대중적인 스포츠로 자리 잡은 골프를 칠 때 발생할 수 있는 부상 중 하나인 골프엘보에 대해서 알아보았습니다. 과도한 사용으로 인해 발생한 신체손상으로 충분한 휴식을 가진다면 증상이 좋아질 수 있으나 운동으로 생긴 증상이라고 더 무리하게 운동으로 증상을 해결하려고 한다면 더 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문에 운동을 즐기고 나서 팔꿈치에 통증이 있다면 무리하게 운동을 하지 말고 충분한 휴식을 취하시는 걸 권장드립니다. 

 

다음시간에도 도움이 되는 건강상식으로 돌아오겠습니다. 

감사합니다. 

 

 

 

골프엘보 증상과 원인 치료방법에 대해서