하지불안증후군 증상 및 치료방법

하지불안증후군 증상 및 치료방법

 

안녕하세요 오늘은 다른 사람들은 모르는 나만이 느낄 수 있는 하지불안증후군에 대해서 알아보겠습니다. 여러분들은 하지불안증후군 들어보신적 있나요? 많은 사람들에게 알려지지 않은 증후군이지만 비슷한 증상을 앓고 있는 사람들은 많이 있을 것입니다. 하지만 다른 사람들에게 말한다고 해도 다른 사람들 눈에는 보이지도 않고 느껴지지도 않기 때문에 저건 무슨 병이지 라고 공감하지 못할 수도 있습니다.

 

 

하지불안증후군은 뇌에서 분비는되는 도파민이라는 호르몬에 의해서 발생하는 질환입니다. 주로 밤에 많이 나타나는데요 오늘은 이런 하지불안증후군에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다. 오늘 포스팅을 읽으신 분들은 내 주변에 이런 증상을 호소하는 사람이 있다면 같이 공감해주고 불안을 감소시켜 줄 수 있는 사람이 되었으면 합니다.

 

수면의 중요성

 

수면은 우리 건강에서 아주 중요한 부분을 차지합니다. 잠을 자는 동안 우리 몸이 멈추는 것은 아니고 수면 중에도 우리 장기들은 각자의 일을 열심히 하고, 특히 뇌가 많은 일을 합니다. 깊은 잠은 낮 동안 얻은 정보를 오랫동안 더 기억할 수 있게 하고, 신체 에너지를 보충하고, 피부의 회복력을 높입니다. 올바른 수면은 정신적·신체적 발달, 집중력·기억력 향상, 피부 건강 등을 돕는 것입니다.

 

숙면하는 방법

 

때문에 요즘에는 편안한 숙면을 위한 베개, 기능성 침구 등 기능성을 강조하는 수면용 상품이 늘어나고 있습니다. 이를 다시 말하면 잠을 쉽게 이루지 못하는 사람들이 그만큼 늘어났다는 말이 됩니다.

 

 

일이나 공부, 취미활동 등으로 평균 수면시간이 줄기도 했지만 스트레스 등으로 인한 불면증이 있거나, 심한 코골이 같은 질환이 있거나 다리에 이상한 느낌이 들어 숙면을 취하지 못하는 사람들이 많습니다.

 

하지불안증후군란?

 

주로 잠들기 전 다리에 불편한 느낌이 나타나며, 다리를 움직이거나 주무르면 좋아져 계속 움직이거나 주무르며 잠을 못 자는 사람들이 있습니다. 이러한 증상을 보이는 질환을 하지불안증후군이라고 합니다. 배우자나 가족이 봤을 때는 아무 이상이 없어 보이기 때문에 심각하게 생각하지 않습니다.

 

하지만 환자는 다리에 벌레가 기어가는 느낌, 간지럽고 터질 것 같은 느낌이나 물이 흐르는 듯한 느낌이 계속 나고, 가만히 있으면 심해지고 다리를 움직여야만 좀 괜찮아집니다. 낮에는 괜찮다가 자려면 이러한 증상이 나타나기 때문에 잠을 제대로 이루지 못하고, 자더라도 수면의 질이 떨어져 낮에 주간졸림증이나 집중력 저하, 우울증 등이 나타나기도 합니다. 심한 경우 낮에 앉아서 쉴 때도 증상이 발생하기도 합니다.

 

하지불안증후군 원인

 

하지불안증후군의 원인은 명확하진 않지만 뇌의 도파민이라는 신경 전달 물질이 부족해서 나타나는 것으로 보고 있습니다. 도파민이 만들어지기 위해서는 철(Fe)이 필요하므로 철분 부족도 원인의 한 부분으로 파악하고 있습니다. 임신이나 호르몬 변화도 하지불안증후군을 일시적으로 악화시킬 수 있습니다. 하지불안증후군은 어느 연령에서나 나타날 수 있습니다. 그렇지만 연령이 증가함에 따라 더욱 흔하게 나타나고, 가족력이 있는 경우 30세 이전에 나타나기도 합니다.

 

하지불안증후군 진단 방법

 

 

세계 하지불안증후군 연구회에서는

 

1. 다리를 움직이고 싶은 강한 충동이 든다.
2. 움직이지 않으면 증상이 더 심해진다.
3. 움직이면 증상이 완화된다.
4. 저녁이나 밤에 더 심하다.
5. 다른 내과적, 행동 이상으로는 설명되지 않는다.

 

이 5가지 증상이 모두 있다면 하지불안증후군으로 진단합니다.

 

하지불안증후군 치료방법

 

가벼운 증상으로 나타나는 경우에는 약물치료 없이 다리 마사지나 족욕, 가벼운 운동 등이 효과적입니다. 증상이 자주 나타나고, 수면장애까지 있다면 수면 전문의의 진단을 받아 전문적인 치료를 받아야 합니다. 불규칙한 식사, 무리한 다이어트는 피해야 합니다. 그리고 기본적인 수면시간은 꼭 지키는 것이 중요합니다.

 

결론

 

오늘은 하지불안증후군에 대해서 알아보았습니다. 우리주변에는 많은 사람들이 하지불안증후군과 같은 증상을 호소하면서 야간에 숙면을 취하지 못하고 힘들어하고 있습니다. 하지만 아직까지도 하지불안증후군에 대해 잘 모르는 사람들이 많습니다. 불편하지만 참거나 민간요법을 시도하는 등 비의학적인 방법을 사용하기도 합니다. 하지만 하지불안증후군은 치료를 통해 호전이 가능한 질환입니다. 증상이 있다면 참지 말고 꼭 전문적인 진단과 진료를 받길 바랍니다.

 

오늘 포스팅을 보신 분들은 주변에 이런 증상으로 힘들어 하는 사람이 있다면 전문가와 상담을 받아 볼 수 있게 권유해 봅시다. 

 

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

 

 

 

하지불안증후군 증상 및 치료방법