O자형 다리 관절염 악화 치료 및 교정 방법

O자형 다리 관절염 악화 치료 및 교정 방법

 

안녕하세요 오늘은 O자형 다리에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 살아가다 보면 모든 사람들의 다리 모양은 다르게 생겼습니다. 어떤 사람을 11자로 길쭉한 다리가 있고 어떤 사람은 상체에 비해 다리가 짧기도 하고 어떤 사람들은 O자형 다리가 있기도 합니다.

 

물론 어린아이 시절에는 다리 근육과 뼈가 아직 완전하지 않아 몸의 무게를 견디지 못해서 걸음마 단계에서 일시적인 O자형 다리를 보이기도 합니다. 하지만 성장을 하면서 O자형 다리는 교정이 되는데요 문제는 성인이 되어서도 O자형 다리가 교정이 되지 않고 남아 있다면 나이가 들수록 여러 가지 다리에 문제를 일으킵니다.

 

 

요즘은 100세 시대에 모두 관절 건강에 대해서 신경을 많이 쓰고 있지만 노화가 진행될수록 우리의 다리 관절뿐만 아니라 모든 관절의 수명이 다하면서 통증과 강직을 경험하게 됩니다. 그럴 때 O자형 다리의 사람들의 관절염은 일반 사람들 보다 더욱더 취약하고 위험합니다. 오늘은 이런 O자형 다리에 대해서 어떻게 자세 교정을 해야 하고 치료방법은 어떤 게 있는지 자세히 포스팅해 보겠습니다.

 

사람마다 다른 다리 모양

 

다리 모양은 사람마다 다릅니다. 길이는 물론 뼈의 모양이나 곧은 정도도 모두 다르고 소아의 경우 태어날 때 O자형 다리에서 만 2세쯤 곧게 펴졌다가 만 3세나 4세가 되면 X자형(외반슬) 다리가 되기도 합니다.

 

이후 서서히 제자리를 찾아 만 6세~7세에는 곧은 11자 다리가 됩니다. 아이들의 O자형 다리(내반슬)는 선천적 요인이 대부분이기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다.

 

성인의 O자형 다리 원인

 

문제는 성인의 O자형 다리입니다. 성인의 경우 대부분 후천적 요인으로 생깁니다. 양반 다리나 쪼그려 앉기, 다리 꼬기 등 안 좋은 자세와 노화로 인한 호르몬의 변화, 운동부족, 잘못된 보행 습관, 무거운 짐을 나르는 반복적인 노동 등의 직업, 질병 등이 원인이 됩니다. 이러한 O자형 다리는 50대 이후에서 남성보다는 여성에게서 2배가량 많이 나타납니다.

 

O자형 다리 문제점

 

O자형 다리라고 해서 당장 건강상의 문제를 일으키는 것은 아닙니다. 일반적인 다리는 고관절을 중심으로 발목 관절까지 일직선을 그었을 때 축이 무릎 가운데를 지나갑니다. 그래야 체중이 고관절-무릎관절-발목 관절로 골고루 전달됩니다.

 

 

그러나 O자형 다리일 경우 무릎 안쪽이 오롯이 체중을 감당해야 합니다. 오랜 시간 이러한 상태로 무릎 안쪽에만 하중이 가해지면 무릎에 불균형을 초래해 연골 손상이 나타날 수 있습니다.

 

O자형 다리 진단 방법

 

O자형 다리인지 알아보기 위해 발목을 붙이고 바로 섰을 때 무릎 사이 공간이 5cm 이상 벌어진 경우, 좌우 엉덩이 높이가 서로 다른 경우, 치마나 바지가 돌아가는 경우 O자형 다리, 즉 내반슬을 의심해 볼 수 있습니다. 무릎 사이의 간격이 넓다면 의료기관에서 엑스레이 촬영을 통해 무릎 관절의 상태를 파악하는 것이 좋습니다.

 

O자형 다리가 일으키는 관절질환

 

만일 이미 무릎에 통증이 있다면 연골 손상을 의심해 볼 수 있고, 중장년층에서 O다리와 무릎 통증이 동반되었다면 퇴행성관절염을 의심할 수 있습니다. 대개 관절염 환자들은 무릎 안쪽이 먼저 닳기 시작하는데, 이때 다리가 O자 형태로 변형되기 때문입니다.

 

O자형 다리가 심해지면 걸음걸이도 부자연스러워집니다. 즉 O자형 다리는 무릎의 퇴행성관절염의 발병을 앞당기는 요인이 될 수 있습니다.

 

O자형 다리 치료 방법

 

뼈 자체가 O자로 5cm 이상 벌어졌다면 밴드나 운동으로는 교정이 어렵습니다. 근위경골 절골술이라는 수술을 진행하는데, 다리가 휜 방향의 무릎 아래쪽 뼈의 일부를 잘라 정상적인 각도로 회복시키는 치료법입니다. 이는 체중을 무릎에 고르게 가해지도록 하여 관절염의 진행을 막고 통증을 줄일 수 있습니다.

 

 

그렇지만 이 치료법의 경우 비교적 젊은 연령의 O자 변형이나 X자 변형이 있는 경우, 무릎의 내측이나 외측에만 관절염이 진행된 경우 사용됩니다. 나이가 많거나, 연골 손상이 심한 퇴행성관절염 말기에는 손상된 관절을 인공관절로 교체하는 인공관절치환술을 시행하게 됩니다.

 

O자형 다리 교정 방법

 

평소 바로 선 자세에서 발목을 붙이고 무릎이 서로 닿도록 힘을 주어 5초 동안 유지하는 운동과 무릎에 부담이 없는 평지 걷기, 고정식 자전거 타기, 수영 등으로 무릎 주변 근력을 강화시키는 운동을 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다.

 

결론

 

오늘은 O자형 다리가 일으키는 관절질환에 대해서 알아보았습니다. 어린이 시절에 발생하는 O자형 다리가 아닌 성인이 되어 후천적으로 발생하는 O자형 다리는 우리 관절에 매우 심한 부담을 주기 때문에 꼭 예방하고 주기적인 운동을 통해 악화되는 것을 방지해야 합니다. 자세를 바르게 하는 것이 매우 중요한데요 만약 O자형 다리를 진단 받았다면 빠른 시간안에 수술이나 교정술을 통해 치료하는 것을 권해드립니다.

 

그럼 다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다. 

 

 

 

O자형 다리 관절염 악화 치료 및 교정 방법