발달성 척추후만증 증상 예방방법

발달성 척추후만증 증상 예방방법

 

안녕하세요 오늘은 척추후만증에 대해서 알아보겠습니다. 척추후만증을 이야기 하면 무엇이 떠오르나요? 모르겠다면 쉽게 곱추를 생각해 보시면 됩니다. 등이 굽어 있고 목부터 등 쪽으로 척추가 볼록하게 나와있는 곱추를 떠오르면 척추후만증을 쉽게 이해하실 수 있습니다. 물론 척추후만증에 걸렸다고 해서 모두 곱추처럼 되는것은 아니지만 허리가 똑바로 서 있지못하고 등이 굽어지는 것은 똑같습니다. 

 

그렇다면 척추후만증은 누가 걸리는 걸까요? 노화로 인해 할머니들이 허리가 굽어서 우리 동요에도 꼬부랑 할머니라는 말이 나오니 노화로 인해 노인들이 많이 걸리는 질환일까요? 그렇지 않습니다. 예전에는 나이가 들면 자연스럽게 척추뼈가 힘이 없어지면서 생기는 질환이었지만 요즘은 젊은 사람들이 생활하는 생활 방식에 의해 많이 발생하고 있습니다.

 

 

더이상 척추질환은 노화로 인해 발생한다고 생각하시면 안됩니다.  이제부터 요즘 젊은 사람들에게도 많이 발생하는 척추후만증에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

다가오는 추석

 

민족 최대의 명절 추석이 다가오고 있습니다. 척추후만증을 이야기 하면서 왜 추석을 이야기 하는지 궁금해 하실 수 있습니다. 이번 추석은 황금연휴로 6일의 휴일이 주어집니다. 물론 가족과 여행을 가기도 하고 고향을 방문을 하기도 하지만 집에서 누워서 생활하는 사람도 많이 있을 것입니다. 이때 자세를 어떻게 하는지에 따라서 허리건강을 해칠 수 있습니다.

 

척추후만증을 유발하는 자세

 

집과 같은 편한 장소에 오랜 시간 머물다 보면 편한 자세로 TV를 보거나 스마트폰을 하는 등 자세가 흐르터지기 쉽고 허리나 어깨, 목 등 질환 발생이 우려됩니다.특히 청소년들의 경우 편하게 의자나 소파에 눕듯이 기대어 있거나, 엎드리거나 누워있는 경우가 많은데, 이러한 경우 척추에는 큰 부담을 줄 수 밖에 없습니다. 추석연휴 동안 이러한 자세를 취한다면 목, 어깨, 허리에 뻐근한 증상은 물론 갑작스런 허리 통증인 요추염좌를 비롯해 척추측만증이나 척추후만증 등 여러 증상이 나타날 수 있습니다.

 

척추의 해부학적 모습

 

척추는 옆에서 봤을 때 목과 허리는 앞으로 볼록 나온 전만곡을, 가슴과 엉덩이는 뒤로 휜 후만곡을 나타내며 S자 모양이 나타납니다. 하지만 척추후만증의 경우 등 부분이 정상 각도보다 과하게 굽어 뒤로 볼록해진 상태를 말합니다. 평소 잘못된 자세나 선천적인 요인, 골다공증, 척추의 퇴행성 변화 등의 원인으로 발생합니다.

 

 

척추후만증은 발달성 척추후만증과 노인성 척추후만증으로 나눌 수 있습니다. 노인성 척추후만증은 주로 척추의 퇴행성변화나 근력 약화가 원인이고, 발달성 척추후만증은 잘못된 자세와 관련이 있는데 주로 청소년기에 나타납니다.

 

발달성 척추후만증

 

급성장하는 청소년기에 등을 구부린 자세로 오랜 시간 책을 보거나 미디어기기를 이용하면서 나타난 척추후만증은 성년이 되어서 또 다른 척추질환의 원인이 될 수도 있어 주의가 필요합니다. 척추후만증은 똑바로 서 있을 때 몸이 앞으로 굽어 보여 구부정하고 움츠러드는 듯한 외관상의 변화가 나타나고, 흉추 부위의 통증과 뻣뻣한 느낌의 증상이 나타납니다. 증상이 심해질 경우 신경 압박으로 다리 저림 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

바른자세의 중요성

 

청소년기 나타난 척추후만증은 바른 자세를 위한 교육과 훈련, 등 근육 강화 운동 등의 교정으로 가능합니다. 자세 교정이 어렵다면 보조기를 착용하고, 운동요법을 병행합니다. 청소년기 수술적 치료가 필요한 경우는 드문데, 변형이 아주 심하거나 신경 압박 증상이 나타나는 경우 수술적인 방법을 사용합니다.

 

척추후만증 발생 원인

 

잘못된 자세로 PC나 스마트폰을 사용하는 경우 몸의 균형이 앞쪽으로 무너지면서 거북 목과 굽은 어깨 등 체형불균형을 유발합니다. 목이 1cm 앞으로 빠질 때마다 목뼈에는 2~3kg의 하중이 더 가해집니다. 거북 목이 있다면 최고 15kg까지 목에 하중이 가해지는데 이는 뒷목과 어깨의 통증을 유발합니다. 통증이외에도 두통이나 수면 방해 등 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 반드시 교정이 필요합니다.

 

척추후만증 예방방법

 

예방을 위해서는 허리와 가슴을 펴고 목은 자연스럽게 C자 형태를 유지해야 합니다. 또한 복근이나 허리 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

결론

 

오늘은 척추후만증이 더이상 노화로 인한 퇴행성으로만 발병하지 않는다는 것을 알게 되었습니다.  계속해서 자세와  관련된 척추 질환을 포스팅하고 있는데 매일 매일 관련 서적을 찾아서 볼 때마다 자세가 얼마나 중요한지를 알게 됩니다. 허리 통증이 시작되면 자세가 무너지고 다른 신체적인 증상이 발생하기 때문에 우리의 자세를 바르게 유지하는게 매우 중요합니다.

 

 

현대사회를 살아가는 많은 학생, 직장인들은 하루에 절만은 책상에 앉아 공부를 하거나 컴퓨터 작업을 할 것입니다. 쉬는 시간에는 핸드폰을하고 운동과는 거리가 먼 생활을 하고 있습니다.  오늘 포스팅을 통해 젊을 때 부터 척추를 건강하게 유지해서 꼭 건강하고 행복한 삶을 유지하세요

 

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다.

 

 

 

 

 

발달성 척추후만증 증상 예방방법