스마트폰 때문에 심해지는 손가락 관절염

스마트폰 때문에 심해지는 손가락 관절염

 

안녕하세요 오늘은 스마트폰 때문에 심해지는 손가락 관절염에 대해서 알아보겠습니다. 관절염 하면 무릎 관절염을 많이 생각하실 것입니다. 하지만 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 관절 부위면 어디든지 생길 수 있습니다. 특히 최근에는 스마트폰의 사용이 많아지면서 손가락 관절염과 손목 질환이 늘어나고 있습니다. 

 

 

스마트폰을 많이 사용하는 것도 손가락 관절염에 좋지 않지만 최근 스마트폰의 기능이 다양해지고 대용량의 배터리를 사용하면서 핸드폰일 때 보다 스마트폰의 무게가 많이 무거워졌습니다. 그리고 스마트폰을 지갑이나 가방의 대용으로 만드는 케이스들이 개발되면서 더욱더 스마트폰이 무거워졌습니다. 

 

무거운 무게를 계속해서 들고 있다고 생각하면 당연히 손가락과 손목에 많은 무리를 주게 될 것입니다. 지금부터 스마트폰 때문에 심해지는 손가락 관절염에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다.

 

손가락 관절염 환자의 증가

 

관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 여러 가지 원인에 의해 손상되거나 염증이 발생하는 질병입니다. 관절이 있는 어느 부위든 생길 수 있는데, 최근 손가락 관절염 환자가 증가하고 있습니다.

 

실제로 살아가면서 손가락 관절을 최소 3천만번 이상을 사용한다고 합니다. 손가락의 무리한 사용으로 과부하가 와도 이상하지 않을 정도입니다. 계속해서 쉬지 않고 손가락을 사용하게 되면 손가락 관절의 퇴행은 빠르게 찾아오게 됩니다.

 

손가락 관절염 발병률

 

손가락 관절염은 주로 손의 사용이 많은 직장인, 운동선수, 요리사, 가정 주부 등 손가락 관절에 지속적으로 부담을 주는 사람들의 발병률이 높습니다. 그러나 요즘엔 크고 무거워진 스마트폰을 오래 사용하는 젊은 사람들에게서 발생률이 높아졌습니다.

 

손가락 관절염이란?

 

손가락 관절염은 손가락 관절을 보호하는 연골이 손상되거나 퇴행성 변화로 인해 관절과 인대가 손상되는 질환입니다. 손가락 관절에 통증이 있고, 손가락이 굵어지고 뼈가 돌출되기도 합니다. 또한 손가락에 뻣뻣한 증상이 나타나고 움직이면 심한 통증이 생깁니다.

 

 

이러한 증상이 발생하면 가급적 손가락의 사용을 줄이고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 손가락 관절염이 악화될 경우 밤에 잠을 이룰 수 없을 정도의 통증이 오기도 합니다. 낮보다 인체의 활동량이 적은 밤에 관절 주변 근육의 활동량이 감소하면서 통증에 더욱 예민해지기 때문입니다.

 

류머티즘 관절염과 혼동하기 쉬운 손가락 관절염

 

이러한 손가락의 관절염과 류마티스류머티즘 관절염을 혼동하기도 합니다. 두 질환 모두 아침에 손가락이 뻣뻣하게 굳는 증상이 나타나기 때문입니다. 그러나 손가락 관절염은 특히 손가락 끝마디 관절에 통증이 발생하는 반면, 류머티즘 관절염은 모든 손가락에 균등하게 통증이 발생하고, 손가락 중간 마디 쪽이 붓고 열감이 나타난다는 차이점이 있습니다.

 

손가락 관절염 치료 방법

 

한 손으로 스마트폰을 들고 엄지로 조작하다 보면, 손가락 안쪽 인대에 염좌가 생기기 쉽습니다. 염좌로 인한 통증을 무시하고 아무런 조치 없이 무리해서 사용하면 관절염으로 이어질 수 있는 것입니다. 이렇듯 손가락 관절염은 통증이 즉각적으로 나타나지 않습니다.

 

 

피로가 어느 정도 오래 누적되어 있다가 퇴행이 진행되면서 통증이 나타나기 때문에 초기에 질환을 발견하기 쉽지 않습니다. 때문에 손가락의 통증이 일주일이상 지속된다면 꼭 진료를 받아봐야 합니다. 관절염 초기라면 보존적인 치료방법으로 충분히 치료가 가능하지만, 초기 치료시기를 놓치게 되면 손가락 마디가 붓거나 손가락이 옆으로 휘는 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.

 

손가락 스트레칭 방법

 

손가락은 일상생활에서 필수적으로 사용됩니다. 더욱이 스마트폰의 사용은 계속적으로 손가락을 움직이게 됩니다. 5분 정도의 시간을 내어 손가락 스트레칭을 해보는 것을 추천드립니다..

 

▶ 손가락 굽히기

손가락에 힘을 줘서 힘껏 펴서 5초, 다시 주먹을 쥐고 5초 유지하면서 오른손, 왼손 10회 반복합니다.

 

▶ 손가락 벌리기

한쪽 손을 쫙 피고 반대쪽 손으로 검지와 중지 사이, 중지와 약지 사이, 약지와 새끼손가락 사이를 차례대로 벌리는 것을 각각 10초 동안 유지합니다. 오른손, 왼손 10회씩 반복합니다. 이 운동은 따뜻한 물에 손을 담그고 하면 더욱 효과적입니다.

 

별거 아닌 운동 같지만, TV 보면서 혹은 시간이 날 때 잠깐씩 시행하면 손가락 근육을 이완시키고 손가락 관절염을 예방하는데 효과적입니다.

 

결론

 

오늘은 스마트폰이 이 왜 손가락 관절염에 악영향을 미치는지에 대해서 알아보았습니다. 현대인이 일상적인 생활을 하면서 스마트폰 없이는 생활을 할 수 없습니다. 그렇다고 손가락 건강을 위해 스마트폰을 절대 사용하지 마세요라고 할 수는 없습니다. 

 

그렇기 때문에 오늘 포스팅에서 배운 손가락 스트레칭과 스마트폰을 스마트하게 사용할 수 있는 방법을 잘 숙지하고 있어야 합니다. 그래야만 손가락의 건강을 유지하면서 건강하고 행복한 삶을 유지할 수 있기 때문입니다. 

 

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다. 

감사합니다.

 

 

 

스마트폰 때문에 심해지는 손가락 관절염