낙상으로 발생하는 골다공증성 척추압박골절 예방법

낙상으로 발생하는 골다공증성 척추압박골절 예방법

 

안녕하세요 오늘은 빙판길에 넘어진 사고로 발생할 수 있는 골다공증성 척추압박골절에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 척추는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 척추는 우리의 몸의 기둥역할을 하는데요 평생을 중력으로 부터 우리의 몸을 받치고 있는데요 그런 척추는 위에서 누르는 힘에 의해서 골절이 발생할 수 있고 그것을 압박골절이라고 합니다. 

 

 

압박골절은 골다공증으로 인해 자주 발생 합니다. 가만히 있어서 발생하는 경우보다 넘어지면서 충격으로 인해 발생하는 경우가 대부분 입니다. 그렇다면 척추압박골절을 예방할 수는 없을까요? 지금부터 골다공증성 척추압박골절을 예방하는 방법을 자세히 포스팅 해보겠습니다. 

 

겨울철 빙판길 넘어짐 사고 주의

 

본격적인 추위가 시작되고 있습니다. 옷장에 넣어둔 두꺼운 옷을 껴입고, 몸을 웅크린 채 다니는 사람들을 많이 볼 수 있을 것입니다. 이렇게 기온이 낮아지면 관절과 주변 조직이 경직되어 유연성이 떨어지게 되고 꽁꽁 얼어붙은 빙판길에서 미끄러지기라도 한다면 타박상은 물론 그 충격이 척추까지 전해질 수 있어 주의해야 합니다.

 

중.장년층 겨울철 낙상 사고 왜 많이 생기는 걸까?

 

중·장년층의 허리통증 원인은 다양하지만 유독 겨울철에는 빙판길에서 일어나는 ‘낙상 사고’가 원인이 되는 경우가 많습니다. 겨울철에는 근육이 경직되어 있어 반사신경이나 운동신경이 둔화되고 또한 두꺼운 옷을 입고 있기 때문에 순간적으로 발생하는 낙상사고에 대비가 어렵습니다.

 

 

특히 노화로 골밀도가 감소된 상태에서의 낙상사고는 척추 압박골절로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

 

척추압박골절이란?

 

척추압박골절은 골다공증이나 외부의 충격으로 척추 뼈가 정상보다 납작해진 것처럼 변형된 골절 질환입니다. 골다공증이 있다면 엉덩방아를 찧는 것과 같은 가벼운 사고에도 압박골절이 발생 할 수 있고, 기침이나 재채기로 통증이 악화되기도 합니다.

 

압박골절 증상

 

대개 압박골절이 발생하면 허리와 그 주변에 극심한 통증이 발생합니다. 이 통증 때문에 움직이거나 자세를 바꾸는 등의 일상생활이 어려워집니다. 가만히 있으면 통증이 없는듯하다가 움직이면 증상이 나오는 경우도 있습니다.

 

골다공증이 있는 중년이상의 여성이라면 척추변형으로 등이 굽어지거나, 보행이 어려워지는 상황에 이를 수 있습니다. 가벼운 외상이나 무거운 물건을 들다가 허리에 과도한 힘을 준 후 이런 증상이 나타난다면 반드시 병원에서 검사와 치료를 진행해야 합니다.

 

압박골절 치료 방법

 

조기에 발견했다면 약물치료, 물리치료, 주사치료, 보조기 착용 등 비수술적 치료로도 충분히 완화가 될 수 있습니다. 그렇지만 질환이 어느 정도 진행이 되었거나 비수술적 치료를 받아도 호전이 보이지 않는다면 수술적 치료를 고려합니다.

 

 

수술적 치료에는 주사바늘을 통해 골시멘트(골강화제)를 투여해 복원하는 척추체 성형술이나 골시멘트 주입 후 고정하는 척추 유합술 등이 있습니다. 성공적인 수술결과를 얻기 위해서는 환자의 연령층과 내과적 질환의 유무, 골밀도 상태 등 환자의 상태에 맞는 치료 계획이 필요합니다.

 

뼈 건강 몇 살 부터 지켜야 하는가?

 

뼈 건강은 20대부터 지켜야 합니다. 골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고, 칼슘 배출을 촉진하는 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 뼈의 소실이 발생하기 시작한 시기라도 해도 적절한 운동과 충분한 영양섭취로 건강을 유지할 수 있습니다. 이미 골다공증이 발생했다면 병원에서 치료를 받으면서 뼈가 부러지지 않도록 주의해야 합니다.

 

겨울철 주의 사항

 

겨울철 외출할 때는 행동에 제약을 주는 두꺼운 옷보다는 얇을 옷을 겹쳐 입고, 머플러와 장갑을 사용하는 것이 좋습니다. (손을 주머니에 넣고 다니는 것은 위험합니다) 집에서는 물기가 많은 화장실 바닥에 매트 등을 깔아두고, 의지할 수 있는 손잡이를 붙여두는 것도 좋은 방법입니다. 바퀴 달린 의자는 피하고, 미끄럼 방지를 위한 실내화를 신는 것도 도움이 됩니다.

 

결론

 

오늘은 다가오는 겨울철에 중. 장년층에 많이 발생 할 수 있는 미끄럼 사고로 인해 2차손상을 일으키는 척추압박골절에 대해서 알아보았습니다. 젊은 사람들이 똑같이 넘어지더라고 척추압박골절에서 자유로울 수 있는 이유는 골밀도가 높기 때문입니다. 위에서 언급했듯이 골밀도는 젊은 시절부터 관리해야 나이가 들어서 골절에 대한 부상으로 부터 자유로울 수 있습니다.

 

오늘 배운 포스팅을 통해 뼈 건강에 도움이 되는 활동과 음식을 섭취하시고 다가오는 겨울철 미끄럼 사고로 부터 건강하고 안전하게 신체를 보존하시길 바랍니다.

 

다음시간에도 도움이 되는 건강 상식으로 돌아오겠습니다.

감사합니다. 

 

 

 

낙상으로 발생하는 골다공증성 척추압박골절 예방법