전해질은 무엇인가? 전해질의 중요성

전해질은 무엇인가? 전해질의 중요성

 

안녕하세요 오늘은 우리몸을 컨트롤하는 매우 중요한 요소중에 하나인 전해질에 대해서 알아보겠습니다. 전해질이라고 하면 매우 어렵게 느껴지는데요 전해질은 다양하게 있지만 대표적으로 나트륨과 칼륨이 있습니다. 피검사를 하면 NA/K라는 추치가 나오는데 이게 나트륨과 칼륨입니다. 

 

 

그렇면 전해질이 부족하거나 많아지면 우리몸에 무슨일이 발생할까요? '우리몸에 소금이 좀 없다고 무슨 상관이야?' '칼륨? 그런게 우리몸에도 있어'라고 생각할 수 있습니다. 칼륨을 심장을 뛰게 하는 매우 중요한 요소입니다. 칼륨이 부족하거나 많아지면 심장에 부담을 주게 됩니다. 나트륨 같은 삼투압에 관여하기 때문에 나트륨이 많거나 적으면 삼투압이 원활하게 이루어 지지 않아 부종이나 혈액이 끈적끈적해지는 경우가 있습니다. 

 

그러면 지금 부터 우리몸에서 중요한 역할을 하고 있는 전해질을 본격적으로 포스팅 해보겠습니다.

 

전해질을 일정하게 유지하라

 

우리 몸의 약 70%는 수분이다. 혈액을 비롯해 체액, 소변 등 몸 속 수분에는 ‘전해질’이라고 하는 물질이 녹아 있습니다. 대표적인 전해질은 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등으로 이들 전해질은 체액의 삼투압 및 산도 수치를 안정화 시켜 체세포 안팎으로 영양소를 옮기며 노폐물은 배출시키는 데 도움을 줍니다.

 

전해질은 우리 몸에서 발생하는 여러 상황에서도 일정한 농도로 유지돼야 합니다. 만일 여러가지 원인에 의해 전해질 수치가 너무 높거나 낮아지면 우리 몸에 이상이 생기는데 심각한 전해질 이상은 경련, 혼수, 심장마비 등을 일으켜 생명에 지장을 줄 수도 있습니다.

 

전해질 어려운게 아니야

 

‘전해질 이상’이라고 하면 어려운 말 같지만 우리는 생활하면서 이미 전해질을 알고 있습니다. 일례로 한 여름, 운동이나 등산 등으로 땀을 많이 흘리고 난 후에는 물과 함께 소금을 섭취하라고 합니다. 또 설사나 구토증상을 보이는 경우 물이나 이온음료를 마시라고 합니다.

 

 

이는 모두 몸에서 빠져나간 필수 전해질을 보충하기 위한 것입니다. 이온 음료의 주 원료는 물, 설탕 그리고 전해질 제공을 위한 정제 소금, 염화칼륨, 염화마그네슘 등으로 이뤄져 있습니다. (그렇지만 땀을 많이 흘렸다 하더라도 정상적인 식사를 하고 있다면 소금을 추가로 섭취할 필요는 없습니다. 물만 충분히 섭취해도 됩니다.)

 

전해질 불균형 시 나타나는 증상

 

전해질 불균형은 배설을 조절하는 콩팥이 건강하지 못하거나 울혈성 심부전 (심장근육의 수축 기능에 장애가 발생하여 신체 조직과 기관에 필요한 혈액을 공급할 수 없는 상태)이 있을 때 생기기 쉽습니다. 간경변이나 요붕증(소변의 양이 지나치게 많아지는 질환), 구토, 설사 그리고 맥주나 음료를 한번에 너무 많이 마시거나 심한 다이어트, 편식 시 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.

 

나트륨의 역할

 

주요 전해질인 나트륨은 체액 삼투압 유지, 신경 기능 및 근육 수축 조절 등 정상적인 신체기능을 유지합니다. 과다일 경우 갈증, 오심, 구토, 식욕부진, 두통, 의식 혼미, 섬망 등이 나타날 수 있고 부족할 경우 두통, 오심, 구토, 정신이상 등이 나타날 수 있습니다.

 

칼륨의 역할

 

칼륨은 심장, 신경, 근육에 중요한 역할을 하는 전해질로 과다일 경우 탈수, 근력약화, 근육마비, 부정맥 등이 발생할 수 있고 부족할 경우 골격근, 심장, 신장, 위장관의 기능장애가 나타날 수 있습니다

 

치료방법

 

약한 전해질 이상은 증상이 거의 나타나지 않고, 전해질 이상이 심해질 때 발생합니다. 일반적으로 불규칙하거나 빠른 심박수, 피로, 무기력증, 구토, 설사나 변비, 복부 통증, 경련, 발작, 두통 등으로 나타나며 이런 증상이 나타난다면 병원을 찾아 검사를 받아야 합니다. 간단한 혈액검사나 소변검사를 통해 진단이 가능하며 수액 치료, 약물치료, 전해질 불균형이 심할 경우 혈액투석 등의 치료를 시행합니다.

 

원인

 

 

누구든지 전해질 이상 질환은 발생할 수 있습니다. 경미한 경우 적절한 수분공급 및 음식을 섭취하면 정상적인 수치로 회복할 수 있지만 심한 전해질 불균형이 지속될 경우 피부의 탄성이나 근육의 반사 신경에 영향을 주며 일상생활이 불편해지고 나아가 생명을 위협할 수 있습니다. 평소 수분공급을 충분히 하고 알코올 중독이나 간경화, 심부전, 신장질환 등의 위험요인에 대해서는 전문의와 상담해 반드시 치료해야 합니다.

 

결론

 

오늘은 이렇게 전해질을 항상성을 유지하는것이 매우 중요한 이유에 대해서 알아보았습니다. 우리몸에 있는 전해질은 눈에 보이지 않지만 매우 다양한 곳에서 많은 일을 하고 있습니다. 그런 전해질을 매우 쉽게 관리하고 조절할 수 있습니다.

오늘 포스팅을 통해 배운 내용을 알고 있다면 우리가 전해질 불균형으로 일어날 수 있는 질병들을 미연에 방지할 수 있을 것입니다. 

 

그럼 다음시간에도 도움이 되는 건강 지식으로 찾아오겠습니다.

감사합니다.

 

 

전해질은 무엇인가? 전해질의 중요성