골프 시 주의해야 하는 부상 및 예방 방법 안녕하세요 오늘은 요즘 많은 사람들이 취미생활 또는 여가 활동으로 많이 하고 있는 골프에 대해서 알아보겠습니다. 예전에 골프는 접대 스포츠라는 인식이 강했습니다. 하지만 현재 골프는 젊은이들 사이에서 아주 핫한 스포츠입니다. 소개팅을 골프장에서 진행하기도 하고 여러 가족모임, 친구모임 등도 골프장에서 하는 경우가 많아지고 있습니다. 날씨가 선선해지고 햇빛이 강하지 않은 가을이 오면 야외 스포츠를 하기 좋은 계절이 됩니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 필드로 나가서 골프를 치게 되는데요. 그렇다면 골프는 스트레칭이나 준비운동이 필요할까요? 물론 당연히 준비운동이 필요한 운동입니다. 특히 스윙을 하기 위해서 다리는 고정되고 허리를 돌리기 때문에 허리 어깨 목 등에 ..

몽유병과 비슷하지만 다른 치매 초기증상 렘수면행동장애 안녕하세요 오늘은 몽유병과 비슷하지만 완전히 다른 렘수면행동장애에 대해서 알아보겠습니다. 지금 포스팅을 보시는 많은 분들이 '렘수면행동장애? 그게 뭐야 그런 게 있었어'라고 생각할 수 있습니다. 렘수면행동장애는 쉽게 말해서 자는 동안 우리가 말을 하거나 움직이고 심한 경우 과격한 행동을 해서 같이 자는 사랑하는 가족을 다치게 할 수도 있는 행동장애를 말하는 것입니다. '자면서 움직이고 말한다고' '그건 잠꼬대 아냐?' '아니면 몽유병 아냐'라고 생각할 수 있습니다. 나중에 아래 포스팅에 자세히 설명하겠지만 렘수면행동장애는 잠꼬대는 몽유병과는 발생 원인부터 완전히 다릅니다. 렘수면행동장애는 50대 이상 중년층에서 발생하고 치매 초기에 나타나는 증상 중에..

'담 걸렸다' 추울수록 심해지는 근막통증증후군 원인과 치료 안녕하세요 오늘은 근막통증증후군 일명 우리가 목이나 허리에 '담 걸렸다'고 표현하는 질환의 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 최근 날씨가 갑자기 추워지면서 일교차가 심하게 나면서 감기환자들이 증가하고 있지만 또 날씨가 추워지면 현대인들에게 나타날 수 있는 증상은 바로 근막통증증후군 입니다. 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 길고 일상생활에서 스마트폰과 컴퓨터등을 많이 사용하면서 목에 많은 무리가 가고 있는게 현실입니다. 그러면서 날씨가 추워지면 우리 몸에 있는 근육이나 인대들이 수축하게 되면서 안그래도 목에 무리가 가면서 늘어나있던 근육과 인대가 수축하면서 통증을 일으킵니다. 그것을 우리는 '담에 걸렸다' 라고 표현합니다. 그렇다면 날씨가..

유산소운동 달리기 무리하면 생길 수 있는 질병 및 예방 안녕하세요 오늘은 대표적인 유산소 운동 달리기에 대해서 알아보겠습니다. 우리는 유산소운동하면 걷기와 달리기를 생각 할 만큼 우리에게 익순한 달리기 입니다. 하지만 다리기가 익숙하다고 해서 부상을 야기 하지 않는 것은 아닙니다. 평소 달리기 연습을 하지않고 바로 달리기를 한다면 한동안 달리기를 할 수 없는 무릎 부상을 입을 것입니다. 또한 달리기를 평소에 충분히 연습했다고 하더라고 준비운동을 하지 않고 달리기를 한다면 다리에 부담을 주고 부상을 입을 수 있습니다. 그렇다면 달리기를 했을 때 우리의 몸에는 어떤 변화가 생기고 무리하거나 준비운동을 하지 않고 달렸을때 생길 수 있는 부상은 어떤게 있을까요? 지금부터 대표적인 유산소운동인 달리기에 대해서 자..

삼각섬유연골복합체 손상 원인 및 증상 치료 안녕하세요 오늘은 삼각섬유연골복합체 손상 대해서 알아보려고 합니다. 삼각섬유연골복합체 손상 말만 들으면 너무 어렵게 느껴지시지 않나요? 우리 손목에는 삼각섬유연골복합체라는 곳이 있습니다. 이 부위를 다치게 되면 우리는 삼각섬유연골복합체 손상이라고 부릅니다. 그렇다면 삼각섬유연골복합체는 어떻게 하면 다치게 되는 걸까요? 우리는 살아가면서 많은 사람들이 삼각섬유연골복합체 부분의 손상을 경험하게 됩니다. 하지만 자연 치유가 되기 때문에 약간의 통증을 경험하고 넘어가는 경우가 많이 있습니다. 하지만 나이가 들어 할아버지 할머니가 되어 골밀도가 낮아지거나 젊은 여성의 경우 임신과 출산을 경험하고 나면 삼각섬유연골복합체가 얇아지면서 골절에 쉽게 노출됩니다. 그렇다면 삼각섬..

김장철 장시간 쪼그려 앉으면 생길 수 있는 관절 질환 안녕하세요 이제 김장철이 다가오고 있습니다. 김장철에는 1년 동안 먹을 김치를 담그는 날인데요 온 가족이 모여서 김장을 하지만 대한민국에서는 남성보다 여성 어머니들이 모여서 쪼그려 앉아서 김장을 합니다. 그렇게 오래 쪼그려 앉아 있다 보면은 우리 몸의 여러 관절에 무리가 가게 됩니다. 특히 출산을 격은 여성분들은 뼈와 신체적인 전반적인 밸런스가 무너져 있는 상태입니다. 그렇다면 김장 위해 장시간 오래 쪼그려 앉아 있다면 신체에는 어떤 무리가 오게 될까요? 오늘은 다가오는 김장철을 맞아 김장 시 오래 쪼그려 앉아 있으면 생길 수 있는 관절 질환에 대해서 알아보고 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 포스팅해 보겠습니다. 김장의 역사 겨울을 앞두고 올 것이 오..

견갑골 날개 뼈 이상운동증 어떤 질환일까요? 견갑골 이상운동증에 대해서 들어보신 적 있나요? 견갑골은 우리가 쉽게 설명해서 날개 뼈를 견갑골이라고 합니다. 날개 뼈에 이상이 있다고 해서 과연 우리가 일상적인 생활을 하는데 어떤 불편감이 있을까요? 견갑골은 우리의 몸에서 많은 근육과 팔을 연결시켜 주고 있습니다. 그렇기 때문에 견갑골에 이상이 생기면 우리가 팔로 하는 운동 대부분을 할 수 없고 이것을 이상운동증이라고 부릅니다. 그렇가면 이상운동증이 발생하는 원인과 치료 방법은 어떤 것이 있을까요? 지금부터 견갑골 이상운동증에 대해서 자세히 포스팅해보겠습니다. 광고 겹갑골 어떤 역할을 하나요? 우리 몸은 206개의 뼈로 구성되어 머리뼈는 뇌를 보호하고, 목뼈는 목을 좌우로 돌릴 수 있게 하며, 갈비뼈는 허파..

치매와 어떻게 다를까요? 안녕하세요 오늘은 가성 치매에 대해서 알아보겠습니다. 가성치매라는 말을 들어 보셨나요? 요즘 100세 시대를 맞아 치매는 매우 익숙한 단어가 되었습니다. 예전에는 마을에 한두 명의 어른들이 벽에 똥칠을 하고 그걸 며느리가 뒷 수발하면 효부라고 사람들이 칭찬하고 했습니다. 하지만 요즘은 많은 어른들이 치매에 걸리고 있습니다. 치매가 늘어나는 이유는 기대 수명이 늘어났지만 뇌의 수명은 정해져 있기 때문입니다. 한마 다디로 몸의 수명은 늘었지만 기억의 수명은 그대로라서 여기서 생기는 부조화로 인해 치매가 발생합니다. 그렇다면 가성 치매는 무엇일까요? 나이가 들고 기억력이 떨어지고 깜빡깜빡하는 일이 많아지면 병원에 방문해서 인지기능정도를 사정합니다. 당연히 치매 수준에는 미치지 못하니 ..

O자형 다리 관절염 악화 치료 및 교정 방법 안녕하세요 오늘은 O자형 다리에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 살아가다 보면 모든 사람들의 다리 모양은 다르게 생겼습니다. 어떤 사람을 11자로 길쭉한 다리가 있고 어떤 사람은 상체에 비해 다리가 짧기도 하고 어떤 사람들은 O자형 다리가 있기도 합니다. 물론 어린아이 시절에는 다리 근육과 뼈가 아직 완전하지 않아 몸의 무게를 견디지 못해서 걸음마 단계에서 일시적인 O자형 다리를 보이기도 합니다. 하지만 성장을 하면서 O자형 다리는 교정이 되는데요 문제는 성인이 되어서도 O자형 다리가 교정이 되지 않고 남아 있다면 나이가 들수록 여러 가지 다리에 문제를 일으킵니다. 요즘은 100세 시대에 모두 관절 건강에 대해서 신경을 많이 쓰고 있지만 노화가 진행될수록 우리의..

전 세계 사망률 2위 뇌졸중 진단 방법 FAST 만 기억하자 안녕하세요 오늘은 뇌졸중에 대해서 알아보겠습니다. 뇌졸중과 관련된 포스팅을 여러 번 했는데요 오늘은 뇌졸중은 진단하는 방법을 간단하게 알려드리겠습니다. 위에서 제가 제목으로 적어둔 FAST만 기억하고 있으면 뇌졸중을 빠른 시간 안에 알아내고 병원에 방문해서 귀중한 생명을 구할 수 있을 것입니다. 오늘포스팅을 보시는 모든 분들이 이것을 기억하고 있으면서 건강하고 안전한 삶을 살고 우리 주변의 소중한 가족과 친구들의 생명을 살릴 수 있는 방법이 되었으면 합니다. 그러면 지금부터 뇌졸중의 전조증상을 빠르게 알 수 있는 FAST에 대해서 알아보겠습니다. 뇌졸중 사망률 요즘처럼 기온이 떨어지고 일교차가 큰 계절에 특히나 조심해야 하는 질환이 있습니다. ..