올바른 자세 걷기 방법 무리한 걷기는 오히려 병을 키운다 안녕하세요 오늘은 요즘 많은 사람들이 하고 있는 걷기 운동에 대해서 알아보겠습니다. 걷기 운동은 많은 도움을 주는 운동입니다. 운동을 시작하기 전 투자비용도 없고 헬스장이나 다른 운동 장소가 없더라고 운동하는 사람이 시간만 내서 어디든 걷기만 하면 운동이 되어 접근성이 좋아 많은 사람들이 하고 있는 운동 방법입니다. 그렇다면 무조건 걷는다고 우리 몸에 좋은 걸까요? 걷기 운동은 유산소 운동으로 꾸준히 한다면 심폐지구력도 좋아지고 다이어트에도 효과적입니다. 매우 다양한 좋은 점이 있지만 오늘 포스팅의 주제에서 처럼 올바른 자세로 걷지 않는다면 다양한 부작용으로 운동을 하지 않은 것보다 못할 수 있기 때문에 오늘은 걷기의 올바른 자세에 대해서 알아보려..

스마트폰 때문에 심해지는 손가락 관절염 안녕하세요 오늘은 스마트폰 때문에 심해지는 손가락 관절염에 대해서 알아보겠습니다. 관절염 하면 무릎 관절염을 많이 생각하실 것입니다. 하지만 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 관절 부위면 어디든지 생길 수 있습니다. 특히 최근에는 스마트폰의 사용이 많아지면서 손가락 관절염과 손목 질환이 늘어나고 있습니다. 스마트폰을 많이 사용하는 것도 손가락 관절염에 좋지 않지만 최근 스마트폰의 기능이 다양해지고 대용량의 배터리를 사용하면서 핸드폰일 때 보다 스마트폰의 무게가 많이 무거워졌습니다. 그리고 스마트폰을 지갑이나 가방의 대용으로 만드는 케이스들이 개발되면서 더욱더 스마트폰이 무거워졌습니다. 무거운 무게를 계속해서 들고 있다고 생각하면 당연히 손가락과 손목에 많은 무리를 주게 될..

밥 먹으면서 치매 예방하는 방법 알려드립니다. 안녕하세요 오늘은 밥 먹으면서 치매 예방하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 100세 시대의 대한민국에서 치매라는 질병은 이제 한 개인의 문제 또는 가정의 문제를 넘어 사회적인 문제로 인식되고 있습니다. 초고령화 사회에서 노인인구가 늘어나고 있고 노인의 경제적 활동도 많아지고 있지만 그만큼 요양병원과 방문 요양등 노인 의료시설도 늘어나고 있습니다. 대부분의 노인 질환은 정형외과적인 관절 질환이나 척추질환 뇌 신경계 질환인 치매로 나눌 수 있을 것입니다. 척추관절질환 같은 경우에도 문제가 심각하지만 치매의 경우 기억력의 문제로 다양한 사고에 노출되기 심기 때문에 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 관리할 수 있을까요? 다양한 치매 예방법이..

소아 뇌전증 일상생활이 가능하게 관리하는 방법 안녕하세요 오늘은 소아 뇌전증을 일상생활이 가능하게 관리하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 뇌전증이라고 하면 어떤 게 생각나나요? 옛날에 드라마나 영화 또는 일상생활에서 거품 물고 쓰러지는 친구들이 있는 내용을 보셨을 겁니다. 일반 사람들은 그것을 간질이라고 불렀는데 간질이 잘못된 용어는 아니지만 사회적으로 인식이 나쁘기 때문에 뇌전증으로 용어를 변경시켰습니다. 그렇다면 뇌전증은 관리가 불가능한 질환일까요? 전혀 그렇지 않습니다. 예전에는 의학이 발전하지 않아 뇌전증이 있는 사람을 숨기거나 사회적으로 격리하였는데 지금은 약물이나 치료방법이 발전하여 일상생활이 가능하게 관리할 수 있습니다. 특히 어린 시절 사회적인 관계를 익혀야 하는 학창 시절에 뇌전증으로 인..

낙상으로 발생하는 골다공증성 척추압박골절 예방법 안녕하세요 오늘은 빙판길에 넘어진 사고로 발생할 수 있는 골다공증성 척추압박골절에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 척추는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 척추는 우리의 몸의 기둥역할을 하는데요 평생을 중력으로 부터 우리의 몸을 받치고 있는데요 그런 척추는 위에서 누르는 힘에 의해서 골절이 발생할 수 있고 그것을 압박골절이라고 합니다. 압박골절은 골다공증으로 인해 자주 발생 합니다. 가만히 있어서 발생하는 경우보다 넘어지면서 충격으로 인해 발생하는 경우가 대부분 입니다. 그렇다면 척추압박골절을 예방할 수는 없을까요? 지금부터 골다공증성 척추압박골절을 예방하는 방법을 자세히 포스팅 해보겠습니다. 겨울철 빙판길 넘어짐 사고 주의 본격적인 추위가 시작되고 ..

뇌진탕의 위험성 얼마나 알고 있나요? 안녕하세요 오늘은 뇌진탕의 위험성에 대해서 알아볼 것입니다. 뇌진탕 하면 무엇이 생각나나요? 티브이나 드라마에서 둔기나 교통사고 후 기억을 잃거나 하는 장면에서 뇌진탕이라는 증상이 자주 등장 할 것입니다. 뇌진탕은 머리에 갑작스러운 충격으로 인해 출혈이나 기타 다른 증상이 동반되는 증상입니다. 하지만 출혈이나 기타 다른 증상이 없다면 MRI나 CT 등을 통해서는 뇌진탕을 진단할 수없습니다. 머리에 갑작스러운 충격으로 뇌진탕 증상이 관찰되면 뇌진탕으로 의심하고 진단하는 것입니다. 그렇다면 뇌진탕에 대한 검사가 원활하게 이루어지지 않고 시간이 지나서 증상이 좋아진다고 뇌진탕을 그대로 방치해되 되는 것일까요? 그건 또 그렇지 않습니다. 뇌진탕은 뇌에 충격이 가서 발생하는 ..

알콜성 치매 절주로 예방가능 할까요? 안녕하세요 오늘은 치매 중 알콜성 치매에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 대한민국은 100세 시대를 맞아 노인성 질환 중 치매를 관리하는 것이 사회적 이슈이고 정부에서도 노력하고 있는 사업중 하나입니다. 그 중 알콜성 치매는 기존의 알츠하이머 치매나 외상으로 발생하는 치매와는 다르게 나의 노력으로 충분히 치매를 예방할 수 있습니다. 그렇다면 내가 지금 술을 마시고 있다가 기억력이 감퇴하고 있어서 절주를 한다면 알콜성 치매를 예방할 수 있을까요? 알콜성 치매는 절주로 인해 충분히 예방 할 수 있습니다. 알콜로 인해서 뇌 세포가 손상을 받고 기억력이 저하되는 것인데 절주를 하면 손상받은 뇌세포가 살아나지는 않지만 더이상 뇌세포의 손상을 방지 할 수 있습니다. 지금부터 알콜성..

초보러너에게 발생하는 부상 신 스프린트(내측경골피로증후군) 안녕하세요 오늘은 초보러너에게 자주 발생하는 증상인 신 스프린트 내측경골피로증후군에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 날씨가 점점 서늘해지고 야외 활동하기 좋은 계절입니다. 최근 여러 가지 운동이 젊은 사람들 사이에 유행하고 있고 그중 달리기는 꾸준히 사랑받는 운동입니다. 달리기는 혼자서 하는 경우도 많지만 동호회가 다양하게 활성화되어 있어 초보자들이 입문하기 좋은 스포츠입니다. 그중 오늘은 초보러너들에게 자주 발생하는 질환중 하나인 내측경골피로증후군에 대해서 자세히 포스팅해 보겠습니다. 본인이 현재 초보러너 거나 달리기에 관심이 있다면 포스팅을 끝까지 보시기 바랍니다. 젊은이들에게 사랑받는 운동 달리기 2,30대 직장인을 중심으로 달리기 동호회(러닝..

관절 주사 종류, 효과 단계별로 적용하자. 안녕하세요 오늘은 관절주사의 종류와 효과에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 흔히 관절 주사라고 부르는 것은 우리 어머니 아버지가 노화로 인해 퇴행성 관절염이 진행되서 병원에 찾아가면 병원에서 무릎에 주는 주사를 흔히 관절 주사 또는 연골 주사라고 부릅니다. 그렇다면 관절 주사의 종류는 어떤것들이 있을까요? 관절 주사라고 하면 대부분 스테로이드 주사를 생각하실 수 있습니다. 스테로이드는 정말 만병통치약이라고 불리는 약물입니다. 하지만 자주 사용하면 부작용이 발생 할 수 있기 때문에 병원에 방문해서 무조건 적인 스테로이드 주사를 맞는 것 보다 전문가와 상의해서 나의 무릎 상태에 맞는 치료를 진행하면서 관절 주사를 맞아야 하는데요. 그렇다면 관절 주사의 종류와 효과는 ..

미주신경성 실신 원인과 증상에 대해서 안녕하세요 오늘은 미주신경성 실신에 대해서 알아보겠습니다. 미주신경이라고 알고 있나요? 뇌간에 위치한 미주신경은 미주신경반사라는 음식을 섭취하면 위운동과 위산분비를 조절하는 생리적 기전입니다. 그렇다면 미주신경에 의해서 어떤 증상이 발생할 수 있나요? 미주신경반사에 의한 증상은 다양하게 나타날 수 있지만 오늘은 미주신경성 실신에 자세히 설명하고 포스팅해보려고 하는데요 음식물 섭취를 도와주는 미주신경이 왜 실신을 일으키게 하는지 바로 알아보겠습니다. 미주신경성 실신 TV 드라마를 보면 사람들이 말다툼을 하거나 극적인 상황에서 충격을 받은 후 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면이 가끔 나옵니다. 쓰러진 이유에 대한 설명이 나오지는 않지만, 대개 심장마비나 뇌출혈 같은 심각한 질환..